プラナヤマ 〜ヨガの呼吸法で、さらに豊かな人生を〜

私たちの活動に欠かせないエネルギーは毎日の食事から補われるだけではありません。それ以外の方法でも、元気に生命力溢れる人生を送るために積極的に意識していきたいのが「プラナ」、生命エネルギー。なぜなら、私たちは、このプラナ(気)がなくなると、この世を旅立つと言われているからです。では、プラナを取り込むためにどうしたらいいのでしょうか。それが『呼吸』です。

プラナ不足の状態が続くと、体調が悪くなったり病気になると言われています。ヨガでは、マインドが病気の原因として大きく関わっていると言われていますが、マインドの状態と呼吸は大きく影響し合っています。呼吸が安定して、体の中がプラナで満たされると、マインドは整理され落ち着いた状態になります。マインドをいつも穏やかな状態に保ちたいのであれば、呼吸に意識を持って行き、安定させていくことでそれは可能になります。このヨガの呼吸テクニックは「プラナヤマ」と呼ばれています。

● プラナヤマ呼吸法を実践することで得られる知識や学びは、何でしょうか？

● 呼吸を安定させると、マインドと体にどのような影響があると思いますか？　

今回は、講義、小グループでのディスカッション、プラナヤマ呼吸法の練習を通して、『呼吸』の大切さを一緒に学んでいきましょう！

ご参加お待ちしております。