2017年3月から年間10回開催していた集会形式のイベント「おれんじカフェ」は、2020年3月に開催した「おれんじカフェ」を最後に、新型コロナウイルス感染拡大により、現在、中止の状況です。当協会では「おれんじカフェ」は、どうしても集会形式で開催したいとの思いが強く、中止してから一年が過ぎました。
「長引くコロナ禍に、皆さんと楽しい時間を過ごすには？」と試行錯誤している中で、ふと思いついたのが「笑いヨガ」の活動でした。2020年６月より新しいイベントとして「オンライン de Cafe」を始め、月に一回のペースで、「ヨガの呼吸法」と「笑いの体操」を組み合わせた「笑いヨガ」のセッションを、ビデオ通信プラットフォーム「Zoom」上で行っています。
早いもので今年の5月で、「笑いヨガ」を始めて一年になります。お陰様で、レギューラーでご参加頂く方も増え、毎月、ご参加いただいた方々と楽しく笑っています。レギュラーでご参加の方の笑顔は、本当に自然で柔らかい素敵な笑顔になってきています。当協会での「笑いヨガ」のゴールは、「ご自分の素敵な笑顔を作りましょう」です。昨年から続くコロナ禍で、今年はコロナ対策に力を入れた「笑いヨガ」の開催をとの思いから、“”コロナに負けない体づくり”を目指しています。
「笑いヨガ」では、笑うことで、安らぎを与えるセロトニンが脳から分泌され、自律神経を整えます。笑う行為では、普通の呼吸よりもさらに深い呼吸 (腹式呼吸)になります。深く呼吸をすることで、酸素が多く体内へ取り入れられ、血液循環が良くなり、体温上昇、免疫力アップにも繋がります。笑いと健康には、深い関係があり、「笑い」こそが最も簡単な健康法です。勿論、認知症予防や記憶力向上にも役立ちます。ご一緒に、長引くコロナ禍のストレスを「笑いヨガ」で発散し、コロナに負けない体づくりに励みましょう!!
(2021年3月 / Y.H)